益起答宝妈分享:摆脱焦虑的最好方法是创造价值
这两年身边的朋友都陆续开始结婚生子,我也即将荣升为宝妈。随着预产期一天天临近,在期待宝宝降生的同时,心中不知为何总有些焦虑和迷茫。昨天和几个已经有了宝宝的闺蜜在小群里聊天,听她们聊到产后抑郁,就忍不住和她们倾诉了自己的这种状态,得到了过来人的许多经验,因此写出来给大家分享。
原来我的这种隐隐的焦虑感很多宝妈都有。如果说产后抑郁是通常只会发生在产后6周内、由孕妇生理激素变化引发的一场大地震,那么这种焦虑感就可能会贯穿生产前后的很长一段时间,一点点消磨掉你的精气神。那么,这种状态的内在原因是什么,又该如何改善呢?
焦虑和迷茫的根源在于价值的重构
成为母亲,意味着自己身上牵连着一个尚且弱小的新生命。他/她的生存需要我来保障,他/她的未来需要我来引导,而在此之前我身上从未担当过如此重大的责任。于此同时,即使忽略生理的变化,我自己的人生也将陷入了一个被动的境地——我的天平不得不从创造社会价值向维护小家庭的价值倾斜。
人在职场,都知道3个月产假外加数年的精力分散对工作的影响无法避免。我不能说有多热爱工作,但工作能够让我感受到自己的价值,以及经济独立带来的底气,我希望我的工作能给我带来成就感。而另一方面,从科学上来讲,无论是隔辈带娃还是请育婴师都不如母亲更多的陪伴,即使是出于母亲天性,我也希望有更多的精力留给我的孩子。对这种矛盾的预知引发了我的焦虑。

利用碎片时间做有价值的事
朋友中有位从职场上急流勇退的全职妈妈,我向她取经。她说“其实你知道带薪的产假不会给你施加经济压力。另外你现在还比较闲,等你产后疲于带娃的时候甚至会想要尽快上班工作,觉得那是种休息。但是即使是忙成陀螺,这种微小的焦虑感还是苦恼着你,因为你真正需要的是做一点能够产生价值的小事。”
她说准妈妈和新手妈妈这个状态,没必要做兼职或者微商等花费大量时间精力的事,而网上那些刷单码字等等的小活儿,虽然有经济收入却不会产生社会价值,也不是我需要的。最后她举了一个例子给我,是全球三大市场调研公司之一益普索旗下的一个叫益起答的公众号,说是那上边每周都会放出有奖调研问卷。

她解释说,这种有奖问卷很安全,花几分钟点点手机也不费精神,而且通常奖励是直接通过微信公众号发放的现金红包,收获感比较强。最重要的是能够通过问卷把自己的观点传达给日常在用的各个品牌,发现品牌或者新产品变得更符合自己的需求真的很有成就感。
我还挺惊讶的,之前只在工作上读到过益普索的调研报告,的确没想过有一天还能成为它的数据来源。除了日常消费等领域,益起答这个公众号提供给宝妈的母婴类问卷竟然蛮多的,还有个专门的母婴群,而且好像常有几百块礼金的线下招募活动,等我的宝宝出生了大概也会试着报名参与下。
一方面是接受了朋友的宽慰,了解到自己的情绪是很普遍的,另一方面找到了有趣有价值的事情做,意识到我真正需要的是什么,我感觉安心了很多。看来通过创造价值来摆脱迷茫的方法对于宝妈也很适用,尤其是当你在适应宝妈这个新身份的时候,发现在家庭以外,这个身份还能给你带来更多价值。
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