益起答宝妈分享：摆脱焦虑的最好方法是创造价值

这两年身边的朋友都陆续开始结婚生子，我也即将荣升为宝妈。随着预产期一天天临近，在期待宝宝降生的同时，心中不知为何总有些焦虑和迷茫。昨天和几个已经有了宝宝的闺蜜在小群里聊天，听她们聊到产后抑郁，就忍不住和她们倾诉了自己的这种状态，得到了过来人的许多经验，因此写出来给大家分享。

原来我的这种隐隐的焦虑感很多宝妈都有。如果说产后抑郁是通常只会发生在产后6周内、由孕妇生理激素变化引发的一场大地震，那么这种焦虑感就可能会贯穿生产前后的很长一段时间，一点点消磨掉你的精气神。那么，这种状态的内在原因是什么，又该如何改善呢?

焦虑和迷茫的根源在于价值的重构

成为母亲，意味着自己身上牵连着一个尚且弱小的新生命。他/她的生存需要我来保障，他/她的未来需要我来引导，而在此之前我身上从未担当过如此重大的责任。于此同时，即使忽略生理的变化，我自己的人生也将陷入了一个被动的境地——我的天平不得不从创造社会价值向维护小家庭的价值倾斜。

人在职场，都知道3个月产假外加数年的精力分散对工作的影响无法避免。我不能说有多热爱工作，但工作能够让我感受到自己的价值，以及经济独立带来的底气，我希望我的工作能给我带来成就感。而另一方面，从科学上来讲，无论是隔辈带娃还是请育婴师都不如母亲更多的陪伴，即使是出于母亲天性，我也希望有更多的精力留给我的孩子。对这种矛盾的预知引发了我的焦虑。

利用碎片时间做有价值的事

朋友中有位从职场上急流勇退的全职妈妈，我向她取经。她说“其实你知道带薪的产假不会给你施加经济压力。另外你现在还比较闲，等你产后疲于带娃的时候甚至会想要尽快上班工作，觉得那是种休息。但是即使是忙成陀螺，这种微小的焦虑感还是苦恼着你，因为你真正需要的是做一点能够产生价值的小事。”

她说准妈妈和新手妈妈这个状态，没必要做兼职或者微商等花费大量时间精力的事，而网上那些刷单码字等等的小活儿，虽然有经济收入却不会产生社会价值，也不是我需要的。最后她举了一个例子给我，是全球三大市场调研公司之一益普索旗下的一个叫益起答的公众号，说是那上边每周都会放出有奖调研问卷。

她解释说，这种有奖问卷很安全，花几分钟点点手机也不费精神，而且通常奖励是直接通过微信公众号发放的现金红包，收获感比较强。最重要的是能够通过问卷把自己的观点传达给日常在用的各个品牌，发现品牌或者新产品变得更符合自己的需求真的很有成就感。

我还挺惊讶的，之前只在工作上读到过益普索的调研报告，的确没想过有一天还能成为它的数据来源。除了日常消费等领域，益起答这个公众号提供给宝妈的母婴类问卷竟然蛮多的，还有个专门的母婴群，而且好像常有几百块礼金的线下招募活动，等我的宝宝出生了大概也会试着报名参与下。

一方面是接受了朋友的宽慰，了解到自己的情绪是很普遍的，另一方面找到了有趣有价值的事情做，意识到我真正需要的是什么，我感觉安心了很多。看来通过创造价值来摆脱迷茫的方法对于宝妈也很适用，尤其是当你在适应宝妈这个新身份的时候，发现在家庭以外，这个身份还能给你带来更多价值。