防晒霜涂多少最科学？专家推荐一个「硬币公式」

涂防晒也是个技术活儿。专家推荐涂防晒霜的“硬币公式”，教你科学防晒。

市面上的防晒霜种类繁多，其实都可以简单粗暴地分为两大类。

物理防晒霜

成分：主要为二氧化钛和氧化锌，它们可以在皮肤上形成保护膜，使紫外线无法穿透皮肤表面。生效时间：物理防晒霜呈白色、糊状，涂后马上生效，对皮肤的刺激性小。但它润色效果不自然、不滋润、不适合做全身防晒，且必须使用卸妆产品帮助卸除干净。

化学防晒霜

成分：对氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等，可吸收紫外线，使其转化为其他能量来防晒。生效时间：涂化学防晒霜半小时后再出门，才能起到防晒的效果。

涂对防晒霜，可以有效地保护皮肤，防止紫外线对皮肤造成不可逆的伤害。

面部

每侧涂抹一枚一元硬币大小的防晒霜。鼻子容易出汗，应不时补充涂抹。耳朵顶部、耳垂和耳朵边缘都不应漏抹，发际线也常被忽略。

前额和颈后

各用一枚一元硬币大小的防晒霜。很多人不在前额上涂抹防晒霜的理由是容易出汗，刺激到眼睛，但这里是皮肤癌的高发区域。脖子后也常被忽略。

肩膀和四肢

在这几个部位，以一元硬币为单位，双肩共使用两枚，上下臂各使用一枚，每条腿使用两枚此大小的防晒霜。

脖子和胸部

推荐使用略大于一元硬币面积的防晒霜。脖子和胸部很容易成为被遗忘的角落，导致颈部皱纹增加，及胸部皮肤变得粗糙。

背部

推荐使用略大于两枚一元硬币面积的防晒霜。后背最容易晒伤，也是男性黑色素瘤多发部位，最需要防晒。

腹部

推荐使用一元硬币大小的防晒霜。腹部经常被衣物遮挡，皮肤比较娇嫩，容易晒伤。

防晒要点

夏季天气晴朗时，每天10时~16时是紫外线最强的时段，尽量避免在此时段进行长时间的室外活动。如果必须出门，应做好防晒措施。

特殊人群防晒有讲究

皮肤敏感者、老人和孕妇最好选物理防晒霜。孩子皮肤娇嫩，最好用儿童专用防晒霜。游泳、潜水或出汗较多时选择防水型防晒霜。

涂防晒前要保湿

在涂防晒霜前，要进行常规的洁面和护肤。涂防晒霜之前一定要先用保湿霜，促进皮肤修复。

防晒霜需要补涂

除非外出时间很短，否则防晒霜只涂一次是不够的。化学防晒霜每2~3小时要补涂一遍；物理防晒霜每3~4小时补涂一遍。

用后做好皮肤清洁

一般防晒霜：用洗面奶清洁即可。防水、质地油腻的防晒霜：先使用卸妆产品，再进行洁面工作，之后应做好保湿补水。

含物理防晒粉末成分的防晒霜：应特别注意清洁，避免毛孔堵塞。